這幾天我無法好好寫格子,好吧,我承認我有一點小問題:我有季節性的憂鬱。離開台北七年後再回來的第二個秋天,我的老毛病又發作了!

我的季節性憂鬱還不到要看醫生的地步,但是我是個喜歡夏天,藍天白雲,熱到汗蒸發卻也很開心的人!(不過溼熱就不行了)。所以台北一開始那又溼又冷又刮風又下雨的秋冬季,是最讓我頭皮發麻、心情低沉的日子。就很像電影上,那種「幽閉空間恐懼症」(e.g.:交響情人夢的爆炸頭真澄)、「懼高症」等。

*這就是我心中理想的天氣....老了我想搬到中南東部去

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天氣一陰,我就要努力開日光燈,改善低沉的心情。我發覺以前心理系的同學,來學心裡學未必是想去醫人,很多是為了醫己。我在課本裡就學會了如何治療季節性憂鬱症(在北國的確不少人得到此病症)---天空陰陰的沒有太陽嗎?就來曬日光燈吧!一天多照幾小時,心情會高昂一些!實驗證明--這調節了不少憂鬱病患的心情。

人多多少少都有些心理的問題,只是程度多寡、有無影響到正常作息而已。身體會感冒,心理當然也會傷風!不過中國人避諱去承認心理上有問題、不太願意告訴別人,更遑論去看心理醫生了。太壓抑的結果,一但爆發反而更造成大問題。

所以我正視自己季節性憂鬱,知道對於陰天,我的心理就會感冒,這是正常的,然後好好治療它,沒什麼了不起。

今天看到一篇有趣的報導:全世界最棒的國家(這些國家大多在寒冷高緯度的地方,如芬蘭、瑞士,為什麼呢?)---世界週刊針對代表國家福祉的五大面向: 教育、健康、生活品質、經濟競爭力、政治環境,針對100個國家的資料做綜合分析發現:德國的生活品質最高,教育品質最高的是芬蘭。

芬蘭從學前教育起,就注重幫助每個孩子完成義務教育,並達到一定的水平,以弭平家庭環境造成的差異。學習有困難者更受到特別照顧,三分之一的芬蘭孩子都曾經接受老師一對一的輔導。

最適合生養嬰兒的是法國,法國的母親竟然擁有七個月支薪的育嬰假、健保和電話諮詢;如果她生病了,政府還會派人到府幫忙做家事!多好的福利,真希望我現在就在法國---請心理醫生告訴政府我生病了,然後自己提包包渡假去。

我羨慕這些國家的母親與孩子,生活總是在他方,一點都沒錯。

不過生活更在現實裡,我們若不能改變環境,就改變自己的作息與心態吧?哪些事情會讓自己心情變好,就去多做一些,想我打算去運動、去喝花茶、聽幾首老歌還有最重要的是,完成我的新繪本,因為再三天就要截稿啦!

*最近畫的繪本草稿---是真實發生在小小熊身上的故事,不過我把主角變成獨角仙啦!!

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想了半天,除了天氣作祟,其實截稿也是很大的心理壓力來源吧?…呵呵

祝大家都有個好心情! 

 

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