小熊媽&小熊部落

這幾天我無法好好寫格子，好吧，我承認我有一點小問題：我有季節性的憂鬱。離開台北七年後再回來的第二個秋天，我的老毛病又發作了！

我的季節性憂鬱還不到要看醫生的地步，但是我是個喜歡夏天，藍天白雲，熱到汗蒸發卻也很開心的人！（不過溼熱就不行了）。所以台北一開始那又溼又冷又刮風又下雨的秋冬季，是最讓我頭皮發麻、心情低沉的日子。就很像電影上，那種「幽閉空間恐懼症」（e.g.:交響情人夢的爆炸頭真澄）、「懼高症」等。

*這就是我心中理想的天氣....老了我想搬到中南東部去

天氣一陰，我就要努力開日光燈，改善低沉的心情。我發覺以前心理系的同學，來學心裡學未必是想去醫人，很多是為了醫己。我在課本裡就學會了如何治療季節性憂鬱症(在北國的確不少人得到此病症)---天空陰陰的沒有太陽嗎？就來曬日光燈吧！一天多照幾小時，心情會高昂一些！實驗證明--這調節了不少憂鬱病患的心情。

人多多少少都有些心理的問題，只是程度多寡、有無影響到正常作息而已。身體會感冒，心理當然也會傷風！不過中國人避諱去承認心理上有問題、不太願意告訴別人，更遑論去看心理醫生了。太壓抑的結果，一但爆發反而更造成大問題。

所以我正視自己季節性憂鬱，知道對於陰天，我的心理就會感冒，這是正常的，然後好好治療它，沒什麼了不起。

今天看到一篇有趣的報導：全世界最棒的國家(這些國家大多在寒冷高緯度的地方，如芬蘭、瑞士，為什麼呢？)---世界週刊針對代表國家福祉的五大面向: 教育、健康、生活品質、經濟競爭力、政治環境，針對100個國家的資料做綜合分析發現：德國的生活品質最高，教育品質最高的是芬蘭。

芬蘭從學前教育起，就注重幫助每個孩子完成義務教育，並達到一定的水平，以弭平家庭環境造成的差異。學習有困難者更受到特別照顧，三分之一的芬蘭孩子都曾經接受老師一對一的輔導。

最適合生養嬰兒的是法國，法國的母親竟然擁有七個月支薪的育嬰假、健保和電話諮詢；如果她生病了，政府還會派人到府幫忙做家事！多好的福利，真希望我現在就在法國---請心理醫生告訴政府我生病了，然後自己提包包渡假去。

我羨慕這些國家的母親與孩子，生活總是在他方，一點都沒錯。

不過生活更在現實裡，我們若不能改變環境，就改變自己的作息與心態吧？哪些事情會讓自己心情變好，就去多做一些，想我打算去運動、去喝花茶、聽幾首老歌…還有最重要的是，完成我的新繪本，因為再三天就要截稿啦！

*最近畫的繪本草稿---是真實發生在小小熊身上的故事,不過我把主角變成獨角仙啦!!

 

想了半天，除了天氣作祟，其實截稿也是很大的心理壓力來源吧？…呵呵

祝大家都有個好心情！