小熊媽&小熊部落

頭香~ 真是辛苦小熊媽, 裡外都要顧到呢!

所以當小朋友幻想他是Superman、Batman、Spiderman...等MENHOOD時 當媽的絕對不可以對他大小聲或澆冷水 不然 ~ 今天熊媽就少了一個好幫手了 ~ cc 小熊的帽子好好看哦 ~~~ 帥帥!!!

我家今年也好多絲瓜 種來玩的 一般跟部撲上木削效果不錯 再早晚跤些溫水 歐洲就有人玫瑰花跟蓋上厚後的木削 早晚澆熱水 結果還真的出現雪中紅呢? 今夜風寒雨水冷 好比紅花落紅塵 既然已分開 何必再講起.......落落長 最後是 只有玫瑰雪中紅 哇唱玩了 唱得棒不棒 觀眾鼓掌 謝謝 下台一鞠躬

哇，那麼冷啦! 以前住在st. louis真得有人給植物蓋被子， 就是睡覺用的comforter。不知道有沒有用就是了。

那邊好冷喔! 我去也會凍免調~

給植物蓋的被子啊？ 是像草莓園的那種白色的布嗎？ 小熊媽想得真周到 小熊也好棒哦，有幫媽媽的忙 以後要叫小嘟嘟跟小熊哥哥看齊 不過，他還要好久以後才會長大哦 我的春天還要很久以後才會來 >_

我在你南邊，這兩天晚上溫度從7字頭掉到4字頭，自己毛衣都還沒空挖出來，倒是去院子裡檢查了好幾次。我家葫蘆收成了，吃起來不錯，就是外型凹凸有致，削皮難度太高，明年還是改種你家那種好了。聽說把葫蘆、瓠瓜、毛瓜等等那些同種的瓜（蛇瓜應該也算同種）混在一起種，花粉混雜之後，會產生各種新奇的形狀。明年要不要來試試看？ 根據我爸還有羅馬尼亞姨丈（前國家農業顧問）的密技，對於不肯開花結果的植物要進行摘心--把最前端的嫩芽摘掉一點，這樣植物覺得生存受到威脅，就會急著傳宗接代了。我家瓜類都是摘心之後，才很不甘願的結果的。

很冷啊 我對冷天氣 敬謝不敏 一點都不喜歡下雪 要做的活很多 請熊族出門小心腳步 不要滑倒 過一個平平安安的冬眠天

瓜也要摘心呀 我只知玫瑰美五片葉要剪去最尖上那一片 才會開花 不剪不開越剪越開

sam, 我也混過St. Louis呢!

熊媽和小熊哥哥這麼用心，明年春天一定又是個大豐收啊!!現在才10月，芝加哥已經下雪囉!!那十二月不就更是天寒地凍??台灣最近也比較涼一點，沒那麼熱了!希望冬天快到，我又可以穿上漂亮的毛衣啦~~~我愛冬天~~不愛夏天~~~

Kate有眼光! 那帽子是GAP的....女孩子的! 哈哈~我喜歡所以給小熊買了 小熊不知道是GIRL用的,他愛的很耶~

感謝施主給我的頭香! 我也隨時準備去貴寺進香中... 呵呵...

拍拍拍~我喜歡雪中紅!! 謝謝你傳授園藝知識! 聽說你在美國住十年啦? 住在哪裡? 你自己有種中藥嗎?或西洋花草?

你在德州不是也變冷些了? 我家的親戚: 德州小熊說的!! 你家冬衣拿出來沒?哈哈~

Jessica 哈哈 可以穿上漂亮的毛衣啦~~~我愛冬天~~不愛夏天~~~ 嗯 妳可能還沒有在美國住過下大雪的城市 穿毛衣 會自找苦吃 批哩啪拉地電死自己 有機會來美國 遇到下雪天 不要忘記 不要穿毛衣 嘻嘻

我都不好意思說 今天西雅圖還在大太陽 我穿短袖加一件POLYESTER外套去坐船 欣賞灣區風景 聽說這個週末才會稍冷一些

就是沒有這種驚天動地的經驗，所以才會很哈美國下雪的冬天，今年底會帶兒子去美國過聖誕，看有沒有機會被電的死死的~~不過，還是多謝你的提醒喔!!

德州小熊,感謝你傳授絕技!! 明天我就去摘心~ 我對葫蘆很有興趣 也許明年可以交換種子喔! 我個人很愛吃毛瓜 不過這裡的實在比德州貴@_@ 很懷念在Houston吃香喝辣的時光~唉..

Stacy,你何時混過St.Louis啊? 聽說那裡華人也不少喔?

嗚...一點也沒錯! 這幾天還沒穿毛衣 就已經被車門電的批批趴趴了!! 我現在都沒用勇氣用手去摸車門 有時墊布,有時用腳關門!!!

所以我常夢想 將來搬到西雅圖去住.... 春天看櫻花 天氣又美好 吃的也東方.... 啊~只是不知房價及物價如何? 應該也不低吧???

你身在美國氣候最好的地方 當然會凍免調~ 不過聽說天冷有助人腦思考 希望我與小熊一起多多思考人生的問題...哈!

Sam, 我2002年在St. Louis混了一年. 你現在住那呢?

哇 沒想到你們那邊現在那麼冷了哦? 要好好注意保暖哦!小熊的帽帽真的很實用耶~應該很舒服吧^^ 看了你的部落格才知道原來蔬果也是要幫忙保暖的(只會吃不會養的輪就是我啦!) 熊媽好厲害哦!裡外兼顧!果然是數起大拇指的好媽咪~~^o^

我家這一早車窗一層霜好厚呀 我住紐澤西紐約左邊一州 我年繼肯定比熊媽熊罷老啦 中藥呀 有呀馬齒莧 蘆薈 田七菜 蒲公英(哈哈誰家都有不是嗎) 還有您一定想不到是玫瑰花 玫瑰花也算中藥呀 當然是啦 對女人很重要整株花莖葉都可治痛經跟經前胸部的漲跟不舒服 可稍減肥去腹中漲氣 1.行氣解鬱：肝胃不和，胸脅或胃脘脹痛 2.和血散瘀：月經不調；經前乳房脹痛；損傷瘀痛 玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥,與香櫞比較,玫瑰花偏治肝鬱氣滯之輕證,且能和血,香櫞偏治脾胃氣滯之輕證。 痛經還有啥好藥呀 小茴、干姜、肉桂 小茴味跟八角好像 如果真的找不到可以拿八角代替但是呀份量要加好多倍 滷味包中都一堆 干姜、買薑時拔底下面那塊薑母 又老又皺的那塊效果比上面更大得多 肉桂 美國泡咖啡的肉桂粉就夠強啦 他能治療手腳神經末梢冰冷ㄅ 更能把補藥傷藥的藥帶到最遠端的末稍神經 像是體內的運貨卡車幫你把藥運到手指尖腳趾尖 若沒他那些藥就自己慢慢步行過去吧 可能還沒走到就累死在半路上啦 主要是靠他那種特舒的揮發油啦 還有大家可能不知的是他如果用得量夠大會殺滅一些子宮內膜生發細胞 那若有內膜異位當然必需大量的使用他 我以前很討驗肉桂味 但是才知他真的是很棒的藥

西醫對頭痛有以下幾種類 以下所提列的是以1988年國際最新的頭痛分類標準做為 依據﹐很權威喔﹗錯過絕對可惜。 目前最常使用的分類﹐係採用1962年美國國家衛生院特別 委員會所提出的標準﹐但是頗受爭議，所以1988年國際頭 痛協會(The International Headache Society)制定了一個新的 「頭痛﹑顱神經痛及顏面痛之分數與診斷基準」﹐將每一 種頭痛的操作型定義很清楚的描述出來。一般我們所謂的 頭痛可區分為十三種﹐分別為﹕ ● 偏頭痛(Migraine) ● 叢發性頭痛及慢性發作性單側頭痛(Cluster headache and chronic paroxysmal hemicrania) ● 緊縮型頭痛(Tension-type headache) ● 與血管性疾病有關之頭痛(Headache associated with vascular disorder) ● 與非血管性顱內疾病有關之頭痛(Headache associated with non-intracranial disorder) ● 與頭部外傷有關之頭痛( Headache associated with head trauma) ● 與代謝性疾病有關之頭痛(Headache associated with metabolic disorder) ● 與物質(食物﹑藥物及其它化學物質)之服用或 戒斷有 關之頭痛(Headache associated with substances or their withdrawn) ● 與頭顱﹑眼﹑耳﹑鼻﹑鼻竇﹑牙﹑頸或其他顏面有關 之頭痛(Headache or facial pain associated with disorder of cranium﹑eyes﹑ears, nose﹑sinuses﹑ teeth﹑mouth or other facial or cranial structures) ● 顱部神經痛﹑神經幹痛及感覺截斷後疼痛 (Cranial neuralgia﹐nerve trunk pain and deafferentation pain) ● 與非頭部感染有關之頭痛(Headache associated with non-cephalic infection) ● 其他各式非解剖學結構病變之頭痛 (Miscellaneous headaches unassociated with structural lesion) ● 無法歸類的頭痛(Headache not classifiable) 以上分類僅供參考﹐以下就以淺顯易懂的方式來介紹主要 的頭痛種類﹕ 一、 偏頭痛﹕ (一) 分類﹕ 國際頭痛協會將偏頭痛分為七種﹐一般我們所稱的 「尋常性偏頭痛」及「典型偏頭痛」已改為「無預兆 偏頭痛」(migraine without aura)及「預兆偏頭痛」 (migraine with aura)。 另外﹐所謂「預兆」是指 逐漸發生﹐至少超過五分鐘短於六十分鐘﹐而且可以 完全恢復的神經症狀。一般由預兆到偏頭痛的發生﹐ 不超過一個小時。 (二) 診斷﹕ 要判別你的頭痛現象是否為偏頭痛﹐可參考以下四 項指標﹕ 1.發作時間約在4小時至72小時之間。 2.至少已經發作五次或五次以上。 3.發作時必須有單側頭痛﹑中度至重度頭痛﹑脈搏 跳動性頭痛及身體活動會加重頭痛等四項中的兩 項。 4.有噁心﹑嘔吐﹑怕光及害怕聲音的現象。 (三) 患者類型﹕ 根據統計﹐偏頭痛患者中約有百分之七十五為女性﹐ 怪嚇人的比例﹐如果你也是其中之一﹐千萬勿以己 悲﹐其實很多人都是「痛」在其中。 二、叢發性頭痛﹕ (一) 症狀﹕ 1. 密集在一側眼眶周圍或顳側疼痛﹐並且伴有同側 眼結膜充血﹑流眼淚﹑流鼻水﹑前額及臉部腫脹 的現象。 2. 以上自主神經系統的症狀﹐雖然臨床上看來是單 側性的﹐但以客觀儀器檢驗﹐卻是兩側性的﹐只 是症狀以一側較多而已。 (二) 診斷﹕ 1. 周期性發作是叢發性頭痛的一個重要特點。有85% 的病人﹐每天在相同時間發生叢發性頭痛﹐且持 續二至三個月﹐而這種頭痛叢發期約每一兩年發 生一次。 2. 約有50%以上的病人習慣於夜晚發作﹐特別是入睡 後九十分鐘左右。 3. 此類頭痛的發生並無任何警兆可預先察知。 (三) 患者類型﹕ 以男性為主﹐約達90%﹐而且以吸煙者居多。剛剛前 面提過此疾有流淚﹑流鼻水的現象﹐你也許會想男性 「有淚不輕彈」,如果真有叢發性頭痛﹐簡直生不如死 (其實這不只是面子問題﹐因為此類頭痛痛起來真要 人命!)﹐想要「欲哭無淚」也不成﹐真的很可憐。 三、緊縮性頭痛﹕ (一) 症狀﹕ 1. 頭的兩側既緊又重﹐通常是前額兩側或頭後兩側。 2.較易在清晨因頭痛而醒來。 3.發生時沒有先兆﹐沒有合併視覺或語言障礙﹐也 沒有噁心或嘔吐現象。 (二) 診斷﹕ 1. 緊縮性頭痛又叫做肌肉收縮性頭痛(muscle contraction headache)﹐通常是鈍鈍的﹑深部或 帶狀式的頭痛。 2. 它的嚴重程度比偏頭痛輕﹐為輕度或中度﹐不會 因身體活動而加劇。 四、腦血管病變的頭痛﹕ (一) 症狀﹕ 1. 此類頭痛常會隨著彎腰﹑用力或震動而加重。 2. 病兆同側的表淺顳動脈或其它外頸動脈常會 有壓痛現象。 (二) 診斷﹕ 1. 約60%的頭痛發生在中風前﹐約25 %與中風同時 發生。 2. 當內頸動脈或中大腦動脈阻塞時﹐約有25%的病 人會頭痛。 3. 約有1/3的病人可透過壓迫同側的表淺顳動脈﹐ 來減輕頭痛。 五、 頭部外傷後的頭痛： (一) 症狀﹕ 1. 目前大多數的專家都相信有創傷後症候群的存在。 2. 頭部外傷後﹐雖然沒有其他後遺症﹐但病人始終覺 得頭暈﹑頭痛﹑記憶力不好及注意力不集中等﹐這 並非全是心理因素。 (二) 診斷﹕ 1. 頭部外傷後的頭痛﹐首先要排除硬腦膜下及硬腦膜 上出血﹑顱底骨折等病變的可能。 2. 治療此類病人常會導致很深的挫折感，使用抗鬱劑 可減輕疼痛﹐提供一些協助。 六、 腦瘤性頭痛﹕ (一) 症狀﹕ 1. 20%的腦瘤患者(原發性或轉移性腦瘤)，其最初 症狀是頭痛﹔而90 %腦瘤病人﹐在其病程中會有 頭痛的症狀。 2. 在頭部深處會覺得間歇性酸痛﹑不舒服、有壓力﹐ 但不是跳動性的。 3. 在咳嗽或打噴嚏時﹐頭痛會加重。 (二) 診斷﹕ 1. 由於腦並非疼痛敏感的組織﹐因此腦瘤只在壓迫 到疼痛敏感的組織﹐如腦膜﹑血管﹑靜脈竇及第 五﹑七﹑九﹑十對腦神經﹐或是阻塞腦脊髓液循 環﹐使腦壓增高時﹐才會造成頭痛。 2. 瀰漫性神經膠質瘤(infiltrating glioma)﹐可能 因沒牽引到大血管﹐所以一直到末期長得很大時﹐ 才會引起頭痛。 3. 後顱窩(posterior fossa)的腫瘤﹐在早期就有頭 痛及腦壓增加的症狀出現。 4. 第三腦室的膠囊腫常引起突發性頭痛﹐有時會伴 隨手腳麻痺及無力。 七、代謝性及系統性疾病的頭痛： (一) 症狀﹕ 代謝性及系統性疾病常會合併頭痛﹐如感冒就會引起 頭痛現象。 (二) 診斷﹕ 1. 感染性疾病﹕如感染性單核球炎﹑腦炎﹑亞急性 心內膜炎等﹐均會造成頭痛。 2. 高血壓﹕很多人以為高血壓和頭痛有密切關係﹐ 但根據研究顯示﹐ 兩者並無關連。不過﹐在嗜鉻 性細胞瘤所併發的高血壓﹐則會有明顯的頭痛。 3. 心肺疾病﹕ (1) 慢性阻塞性肺疾病﹕因二氧化碳蓄積體內﹐ 加上血中氧氣值下降﹐常會在清晨及夜晚發 生頭痛。 (2) 慢性鬱血性心衰竭﹕因氣體交換障礙，易有 頭痛現象。 (3) 紅血球過多症﹕因血管擴張﹐常有陣發性頭 痛﹐另外﹐此類病人常服用亞硝鹽藥物﹐也 是造成頭痛的原因之一。 (4) 內分泌疾病﹕甲狀腺功能過高或過低、血糖 過低﹐均會頭痛。 (5) 巨細胞動脈炎(giant cell arteritis)﹕這 是西方老年人易見的頭痛原因﹐病人大部分 在50歲以上。此類病徵可見動脈發炎合併巨 細胞肉芽組織﹑動脈內彈性膜破裂﹑內膜增 厚及動脈腔阻塞。它可發生在全身任何動脈﹐ 但以表淺顳動脈為主﹐如果侵犯到眼動脈﹐ 則可能造成失明。 八、 咳嗽性頭痛﹕ (一) 症狀﹕ 常是兩側性鈍痛﹐時間由一分鐘到數小時不等。 (二) 診斷﹕ 咳嗽引發的頭痛常是良性的﹐然而前提是必須排除 顱內病變的可能性。 九、 藥物造成的頑性頭痛﹕ (一)分類﹕ 國際頭痛協會將藥物造成的頭痛分成麥胺鹼所造成 的頭痛及濫用止痛藥所造成的頭痛兩種。藥物造成 之頑性頭痛﹐常不易與原發性頭痛(如偏頭痛或緊縮 性頭痛)區分﹐如果一定要區別的話﹐則藥物造成的 頭痛較常發生在清晨﹐而且使用預防性藥物的效果 很差。 (二)診斷﹕ 一般學者認為藥物造成幾乎每天發作的頭痛﹐具有 以下特點﹕ 1. 病人本來就有頭痛﹐而且使用藥物治療十分頻繁﹑ 劑量常常過高。 2. 對藥物產生耐受性﹐雖然持續治療﹐但頭痛仍 加劇。 3. 病人停藥後﹐頭痛會加劇﹐這段期間長短不一﹐ 最長可到3-4週。 4. 頭痛最後會因停藥而改善。

頭痛的中醫療法 一、藥方﹕ ● 藥材﹕杜仲30克﹑夏枯草25克﹑菊花10克。 用法﹕水煎服。 療效﹕適用於高血壓頭痛。 ● 藥材﹕白芷15克﹑蔓荊子15克﹑桑葉20克。 用法﹕水煎服﹐每日2次。 療效﹕適用於頭痛兼有發熱出汗者。 ● 藥材﹕山茱萸15克﹑枸杞15克﹑菊花15克﹑茯苓15克。 用法﹕水煎服﹐每日2次。 療效﹕適用於頭痛兼有眩暈﹑腰膝無力者。 ● 藥材﹕菊花10克﹑牛蒡子15克﹑川芎15克。 用法﹕水煎服﹐每日2次。 療效﹕適用於頭脹痛且發熱者。 ● 藥材﹕路通20克﹑茶葉12克﹑薄荷12克﹑鉤藤20克。 用法﹕水煎服﹐每日數次。 療效﹕適用於淤血頭痛。 ● 藥材﹕膽南星30克﹑荊芥穗30克﹑生薑汁少許。 用法﹕研成細末﹐用生薑汁合調﹐每次服6克﹐每日2 次﹐開水送下﹐飯後服用。 療效﹕適用於兼有頭暈﹑舌苔白膩﹑脈弦滑的痰濕頭 痛。 ● 藥材﹕蠶砂60克﹑僵蠶20克﹑川芎14克﹑白芷14克﹑ 野菊花30克﹑防風10克。 用法﹕將藥材煎後﹐倒入罐中﹐用白紙封上﹐在紙上 開個小口﹐然後將頭痛處貼在小口上﹐以藥物 蒸氣薰頭部。每次10-15分鐘﹐每日一次。 療效﹕適用於血虛頭痛。 ● 藥材﹕柳枝40克﹑白芷6克﹑薄荷12克﹑防風12克﹑ 羌活12克﹑苦參10克。 用法﹕曬乾研末﹐每次服1.5克﹐每日3次。 療效﹕適用於眉棱骨痛。 ● 藥材﹕川芎40克﹑柴胡10克﹑香附10克﹑牛膝10克﹑ 白芥子6克﹑白芷6克﹑鬱李仁10克﹑白芍10克﹑ 甘草6克﹑荊芥穗12克。 用法﹕水煎分2次服﹐每日一劑。 療效﹕主治偏頭痛。 ● 藥材﹕白芍50克﹑甘草30克﹑當歸10克﹑木瓜10克﹑ 炒棗仁20克﹑白蒺藜30克﹑花粉10克﹑桑枝 10克。 用法﹕用五碗水煎成半碗﹐每日服一劑﹐分2次服﹐ 連服5天。 療效﹕主治三叉神經痛。 ● 藥材﹕菊花10克﹑金銀花15克﹑桃花10克﹑月季花12克 旋復花6克。 用法﹕水煎服﹐每日一劑﹐分2次服用。 療效﹕主治週期性頭痛特別有效。 ● 藥材﹕醋龜板30克﹑龍骨30克﹑蓮子心15克﹑茯神3克 麥冬12克﹑炒棗仁12克﹑川芎15克﹑熟地24克。 用法﹕洗淨﹑切碎﹐曬乾研成粉末﹐每日服四次。 療效﹕有清腦益智作用﹐對無明顯原因的神經性頭痛 有效。 ● 藥材﹕柴胡10克﹑黃精30克﹑土別蟲10克﹑雲芩20克﹑ 白芷6克﹑細辛3克﹑牛膝30克﹑丹皮20克﹑薄 荷3克。 用法﹕水煎﹐每日服一劑﹐連服7劑。 療效﹕腦震盪頭痛。 二、生藥﹕ ● 艾草﹕將艾葉曬乾後﹐在400毫升的水加入15克的艾葉 (一天的量)﹐煮到水剩下一半﹐然後把水分為 三等分﹐一天喝三次。 ● 白朮﹕將10克的白朮根加2倍水同煮﹐煮開之後每餐飯 前飲用。 ● 蕃紅花﹕將20朵蕃紅花蕊放進茶杯裡﹐沖入熱開水﹐ 放冷之後﹐過濾渣渣再喝。 另外﹐使用3-4克的紅花也有相同的效果。 ● 豬獨活﹕將20克乾燥的豬獨活根﹐加入500毫升的水中 煮到水剩下一半﹐然後把水分為三等分﹐趁 熱飲用。 ● 土當歸﹕將5-10克曬乾的土當歸根﹐加入400毫升的水 中﹐煮到水剩下一半﹐然後把水分為三等分﹐ 一天之內喝完。對不明原因的頭痛很有效。 ● 鉤葛﹕以有鉤的部分為中心﹐將距離鉤上下各6公分的 莖切下來﹐在太陽下曬乾﹐然後把曬乾的鉤葛 切成細絲。使用時﹐每5克的鉤葛加入500毫升 的水﹐煮到剩下一半﹐分成三次飲用。 三、藥膳﹕ ● 川芎白芷燉魚頭﹕ 材料﹕川芎3-9克﹑白芷6-9克﹑魚頭250克﹑生薑適量。 作法﹕將材料一起放入砂鍋中燉湯服用。每天一劑﹐連 服3-5天。 療效﹕可治風寒性頭痛(多在吹風受寒之後引起頭痛﹐ 有時連頸背都會痛﹐惡風寒﹑口不渴﹑苔薄白﹑脈浮 緊)。 ● 川芎煮雞蛋﹕ 材料﹕川芎6-9克﹑雞蛋2個﹑大蔥5根。 作法﹕同放砂鍋中加水煮﹐雞蛋熟了以後﹐剝殼再煮片 刻﹐吃蛋喝湯。每天一次﹐連服幾天。 療效﹕可治風寒性頭痛。 ● 川芎薏米屈頭雞﹕ 材料﹕屈頭雞(係指孵化不出﹐已長毛﹑還在雞蛋殼內 的雞胚胎)2-5隻﹑川芎6克﹑薏米9克。 作法﹕將屈頭雞去毛﹑殼﹑內臟﹐洗淨稍切﹐共煮湯 調味服食﹐每天一次﹐連服3-5天。 療效﹕可治風濕性頭痛(頭痛如裹﹑胸悶﹑肢體倦重﹐ 小便不利﹐大便溏(即拉稀屎,苔白膩)。 ● 油炸屈頭雞﹕ 材料﹕屈頭雞2-4隻﹑生薑60-100克。 作法﹕屈頭雞洗淨﹐將生薑拍爛﹐與屈頭雞一起放入 鍋中﹐用花生油煎到焦黃﹐調味服食。也可以 用黃酒沖服。每天一次﹐連服3-4天。 療效﹕可治風濕性頭痛。 ● 夏枯草瘦豬肉湯﹕ 材料﹕瘦豬肉50克﹑夏枯草6-24克。 作法﹕一起煮湯服用。每天一次﹐連服3-5天。 療效﹕可治肝陽性頭痛(頭暈脹痛﹐心煩易怒﹐睡眠不 寧﹐眩暈脅痛﹐面紅口乾﹐苔薄黃﹐脈弦有力)。 ● 天麻石決明豬腦湯﹕ 材料﹕豬腦一只﹑天麻10克﹑石決明15克。 作法﹕一起放入砂鍋中加適量水﹐以文火燉一小時後﹐ 成厚羹湯﹐去渣﹐分2-3次服用﹐要吃豬腦﹐也 要喝湯。常服效果佳。 療效﹕可治肝陽性頭痛。 ● 白芷茯芩薏米粥﹕ 材料﹕白芷9克﹑雲芩20克﹑陳皮9克﹑薏米30克。 作法﹕白芷﹑雲芩﹑陳皮煎湯去渣﹐放入薏米同煮粥。 每天一劑﹐連服幾天。 療效﹕可治痰濁性頭痛(頭痛且脹﹑嘔吐﹑噁心﹑胸悶 苔白膩﹑脈滑)。 ● 法夏川芎扁豆瘦豬肉湯﹕ 材料﹕法夏9克﹑炒扁豆15克﹑川芎9克﹑瘦豬肉60克﹐ 調味料適量。 作法﹕法夏﹑炒扁豆﹑川芎煎湯去渣﹐放入瘦肉一起 煮熟﹐調味服食。每天一劑﹐連服4-5天。 療效﹕可治痰濁性頭痛。 ● 地骨皮白芷豬骨湯﹕ 材料﹕地骨皮1兩﹑白芷5錢﹑豬骨頭1斤﹑花生米2兩 (女性加當歸5錢)。 作法﹕將豬骨頭﹑花生﹑地骨皮加水5碗﹐一起悶煮﹐ 飲汁。可調味飲用。 療效﹕可治偏頭痛或三叉神經痛。 ● 麻菇獻瑞﹕ 材料﹕天麻3錢﹑草菇半斤﹑蘿蔔1條﹑素肉片2兩﹑ 荷蘭豆2兩。調味料﹕白糖1匙﹑鹽1匙﹑酒1 大匙﹑太白粉1大匙﹑油1瓶。 作法﹕1.天麻片加水煎出藥汁1飯碗。 2.草菇以鹽水洗淨﹐素肉片泡水至軟﹐用油 略炸﹐白蘿蔔切片。 3.倒油下鍋﹐燒熱下藥汁﹐白蘿蔔同糖﹑鹽 炒軟﹐再放入炸過的素肉片﹑草菇及酒燒 煮。十分鐘後再下荷蘭豆片﹐勾芡即可起 鍋。 療效﹕可治神經機能頭痛﹐通血路。 ● 天麻鯉魚煲﹕ 材料﹕天麻1錢﹑川芎1錢﹑茯苓1錢﹑鯉魚1條﹑蔥1 隻﹑薑2片。 調味料﹕鹽1茶匙﹑酒1大匙﹑胡椒粉少許﹑太白粉水 1大匙。 作法﹕1.天麻先用第二次洗米水泡軟後切片。 2.鯉魚洗淨﹐擦乾水份後﹐用3大匙油兩面略 煎後﹐移入煲內。 3.天麻﹑川芎﹑茯苓及蔥﹑薑﹑油﹐一起放入﹐ 以小火煮40分鐘﹐然後加入調味料調味。 4.揀除蔥﹑薑﹐淋上太白粉水1大匙﹐撒下蔥絲 即可。 療效﹕適用於虛風頭痛﹑眼黑肢麻﹑神經衰弱及高血壓 頭昏等症。

頭痛之其他療法 民間偏方： (一)藥敷法： ● 材料：梅乾。 用法：將梅乾貼在太陽穴上，以布包裹紮緊， 約3小時後取下換新。 療效：適用於偏正頭風。 ● 材料：蘿蔔泥。 用法：蘿蔔連皮搗成泥，用紗布貼在額頭上。 ● 材料：蓖麻籽30克、乳香10克、食鹽10克 用法：將以上3種藥搗成糊狀，貼在太陽穴處。 療效：適用於偏頭痛。 ● 材料：生南星、生烏頭各等分，蔥白適量。 用法：生南星、生烏頭研末，放入蔥白調成汁， 敷太陽穴。 療效：適用於偏頭痛。 ● 材料：蕎麥粉、醋。 用法：蕎麥粉先以小火慢慢的炒熱，炒至溫熱 時加醋少許，再炒至燙熱的程度。等到 粉末降熱到適溫時，將粉敷於痛處，用 布包緊不要吹冷風，藥涼了就重行換 敷，不要間斷。 療效：適用於偏正頭風，也可以治平時的傷風 頭痛。病好初期，鼻子會流黃水幾天， 從此斷根。 ● 材料：鳳尾草葉、麝香1分。 用法：取鳳尾草葉子將其搗爛，再加麝香1分， 攪拌均勻後敷在額頭兩側。 療效：適用於偏正頭風。 ● 材料：生牛蒡、老酒1碗、食鹽8分。 用法：取生牛蒡的梗及葉片(沒有梗葉，用根也 無妨)，槌出自然汁液，濾進碗內，然後 取2碗汁液、老酒1碗及食鹽八分，共同 放進砂鍋裡，以小火慢慢熬成膏狀。然後 將膏用力搽揉在疼痛處。 療效：適用於偏正頭風。 (二)吸入法： ● 材料：硫黃1分、去籽川椒粉末3分、麻油。 用法：將硫黃及川椒共同調拌均勻後，加一些 麻油搓揉成一個小圓餅，如果右邊疼痛， 就將小藥餅塞在右鼻孔內，左邊亦同， 若兩邊都痛就同時塞。 療效：適用於偏正頭風，使用小要餅會流出清 清的鼻水，等到不再流出時就可痊癒了。 ● 材料：茶子(非專製茶油之苦茶子及油茶子)。 用法：取春天茶樹上開花後所結成的子，將茶 子敲碎後放在砂鍋內，以小火燒焙至乾 枯，再磨成粉狀，然後以小吸管吹入鼻 中。 療效：能通竅、止痛，適用於頭腦鳴響、耳鳴 頭痛。 ● 材料：蘿蔔泥。 用法：做好蘿蔔泥，用紗布擠出汁來，然後對 著鼻孔滴入2-3滴，或是聞聞蘿蔔泥味 道亦可。 (三)食入法： ● 材料：生南瓜1個、牛蒡4兩。 用法：將生南瓜洗淨掏空，取外殼，再取牛蒡 4兩，兩者都切成一小片一小片，放入 砂鍋中，以小火烘焙至乾枯(注意不可以 燒到焦黑)，然後研磨成粉末。每次取一 些和酒吞服。服用期間最好不要吃高熱 量及油炸食物。 療效：適用於熱痰頭痛。 ● 材料：製香附2兩、藿香2錢、甘草2錢。 用法：將三者研磨成粉末，每次食用2錢，或 可放入鹹菜湯中服用。 療效：適用於頭風眼睛痛。 ● 材料：春茶葉、巴豆40粒。 用法：將烘焙乾燥的春茶葉磨成細粉，放入一 些水攪和成膏狀。而巴豆則分2次放在 炭火上薰煙，薰好後在太陽下曬乾。將 春茶膏及巴豆共同研磨成粉末，每次服 用2分，食用時以溫水送服。 療效：適用於氣虛頭痛。 ● 材料：土茯苓、豬肉。 用法：二者共同放入鍋內加水煮熟，茯苓及湯、 肉等，均食用神效，但注意服用後10 日內不要喝茶。 療效：適用於頭腦鳴響。 (四)灸法：大蒜灸 ● 材料：蒜頭 用法：將1個蒜頭橫切成2公釐左右的薄片， 然後放在肚臍上。等到嘴裡發出大蒜味 時，頭痛也就好了。 療效：對持續多時的頭痛有效。

頭痛的飲食療法 重點提示 一、 那些飲食習慣容易引起偏頭痛 二、 那些食物是導致頭痛的兇手 (一)味精會引起頭痛 (二)食鹽不要攝取過量 (三)熱狗也會引起頭痛 (四)冰淇淋吃太快會頭痛 (五)過量維他命A也不行 (六)宿醉頭痛不好受 (七)經前症候群引發的頭痛 (八)長時間使用電腦會導致頭痛 三、 應避免食物與可替代食物 四、 那些食物可以治療頭痛 (一)蔬果方 (二)茶方 (三)酒方 (四)食譜方 一、 那些飲食習慣容易引起偏頭痛﹖ [例證]小美今年二十歲﹐體重卻是年齡的四倍﹐傷心難過 之餘﹐只好努力減餐飯﹐結果身材沒變﹐身體卻弄 壞了。因為有一頓沒一頓﹐再加上飲食不均衡的結 果﹐竟然造成低血糖﹐反而引發偏頭痛﹐真是得不 償失。 [解決之道]﹕改變飲食習慣 如果你有偏頭痛﹐那的確「啞巴吃黃蓮﹐有苦難言」﹐以 下介紹一些會引起偏頭痛的錯誤飲食習慣﹐請牢記。 (一)不要誤餐或不吃東西﹕ 饑餓除了會肚子咕嚕咕嚕叫之外﹐更危險的是會引起 血糖降低﹐造成血管性頭痛﹐尤其是偏頭痛。所以﹐ 三餐一定要定食定量﹐並且避免過多的碳水化合物 (就是汽水之類的飲料啦!)。另外﹐如果你是因為前 一晚沒有吃東西或是吃得比較少, 第二天早上起來會 頭痛的人﹐則可以在睡前吃點兒含高蛋白的點心來預 防。 (二)不要食用過期乳酪﹑核果(特別是核桃)及酵母等會引 起偏頭痛的食物﹕ 這些食品含有胺基對乙酚(tyramine)﹐而此一化學物 質正好會引起高血壓而且併發惱人的偏頭痛。根據研 究顯示﹐有偏頭痛宿疾的人對胺基對乙酚的代謝能力 比較差﹐所以﹐請遠離這些食物。 (三)不要飲酒﹕ 有些人頗好杯中物﹐「喝一杯﹐杯底不要養金魚!」 大家耳熟能詳﹐但是﹐酒本身就是一種血管擴張劑﹐ 「血脈賁張」的結果: 你一定知道﹐就是會讓我們 一提再提的偏頭痛加劇﹐為了你的健康﹐忍痛割愛吧! 小小百科﹕ 在食物中會造成頭痛的物質是因為含有 胺類(amine)﹐例如胺基對乙酚(tyramine) 及苯乙基胺(phenylethylamine)。胺基 對乙酚會引起高血壓而併發砰砰砰的頭痛。 二、 那些食物是導致頭痛的兇手﹖ 也許你從來都沒有留意「病從口入」也可以發生在頭痛上, 但它已經是個事實。猜猜看﹐有那些食物罪魁禍首﹖ 讓我們一起把它們揪出來吧! (一) 味精會引起頭痛 [例證] 寧寧自小在美國長大(即俗稱之ABC﹐American Born Chinese)﹐隨父母回國定居之後﹐即經 常感覺到頭痛﹐通常先在胸部產生灼熱感﹐然 後蔓延到雙肩及頸部﹐再來胸部會覺得緊緊的﹐ 頭頸部也會有緊緊的壓迫感。經過醫生診斷之 後﹐才知道原來是寧寧每天吃奶奶煮的菜﹐放 了過多味精所引起的。 [解決之道]﹕儘量少吃味精及罐頭食物 味精含有單鈉麩胺鹽(monosodium glutamate﹐簡 稱MSG)﹐通常添加在中國菜及罐頭食物中﹐根據統 計約有百分之十到三十的人﹐吃了MSG會有頭痛現 象。為什麼MSG會讓一些人頭痛﹖答案不是不告訴 你﹐而是誰都沒有定論﹐因為MSG對血管似乎並沒 有什麼副作用。 雖然﹐吃味精會頭痛經常發生在外國人身上(中國人從小 吃到大﹐已經養成百毒不侵的功夫了)﹐但是還是奉勸諸 位少吃為妙﹐畢竟身體髮膚受之父母﹐馬虎不得。 告訴你一個秘密﹐請不要讓第三個人知道﹐看到這裡你 一定覺得很神秘﹐哈哈!對不起﹐跟你開個小玩笑﹐這 話的意思是告訴你可以讓第四個﹑第五個…所有的親朋 好友知道﹐那就是有研究指出﹕ 1. 如果食用含有MSG的食物﹐又同時飲酒的話﹐頭 痛更易上身。 2. 醬油也會一些人發生頭痛的現象。 以上所言: "oooo"﹐你猜我要寫什麼﹖「句句屬實」﹐ 當然「字字肺腑」也不賴﹐但是請不要想成純屬虛構」! (二)食鹽不要攝取過量 [例證]偉薇北上唸書﹐寄宿在外﹐平日口味就重﹐又常 以泡麵裹腹﹐久而久之吃得很鹹﹐後來她發現自己 居然常常偏頭痛﹐對於這種以前沒有的現象﹐偉薇 非常緊張﹐你可以幫她解決嗎﹖ [解決之道]﹕改吃低鹽食物 我相信你一定會想太容易了嘛!只要改變飲食習慣﹐不要 吃太鹹就好了。可是你知道為什麼嗎﹖如果願意的話(放 心﹐不是要求婚﹐不用猶豫要點頭還是搖頭)﹐請用力的 看﹕ 因為食鹽會引起體內激素發生反應﹐容易導致血管 性頭痛(血管突然收縮或過度擴張)﹐尤其是周期性 偏頭痛﹐這時只要改吃低鹽食物﹐就可以增加血管 對周期性病因的抵抗力。 如果還是繼續吃高鹽食物﹐病情將日益加重﹐疼痛 不已。反正「吃得鹹中鹹」又不會如「吃得苦中苦」 一樣﹐會成為「人上人」﹐所以還是趕緊「戒鹽」 吧! (三)熱狗也會引起頭痛 [例證] 曉莉天生麗質﹐身材窈窕﹐吃什麼也不會發胖﹐ 不知羨煞多少人﹐有一陣子她迷上吃熱狗﹐幾 乎每天一支﹐可是後遺症來了﹐她忽然發現自 己有輕微頭痛的現象。為什麼﹖你一定知道答 案﹕熱狗吃太多了。 [解決之道]﹕少吃含有亞硝酸鹽的肉類食品 因為熱狗含有亞硝酸鹽(nitrites)﹐這種物質是一種防 腐劑﹐會讓我們的血管擴張﹐造成頭痛。其實﹐含有亞 硝酸鹽的食物還不在少數﹐計有﹕熱狗及加工過的肉類﹐ 如罐頭肉品﹑臘腸﹑臘肉﹑醃肉﹑燻豬肉﹑燻魚…等。 如果要你斷然拒絕這些美食﹐未免太過殘忍﹑因噎廢食﹐ 但是為了遠離病痛﹐還是儘量少吃吧。 小小百科﹕ 食入過量的亞硝酸鹽(nitrites)食物﹐ 會使大量正常血紅蛋白氧化為高鐵血紅 蛋白﹐失去攜帶氧的能力﹐患者表現為 缺氧症狀﹐如面紅﹑咳嗽﹑呼吸窘迫及 心前區痛等。 (四)冰淇淋吃太快了會頭痛 [例證] 筆者從小就貪吃愛玩﹐每每出去玩得滿身大 汗回來﹐即從冰箱拿出冰淇淋猛吃﹐或是一 大杯冰開水下肚﹐結果總是引發短暫性的頭 痛。雖然知道是冰品惹的禍﹐可還是明知故 犯﹐拒絕不了冰涼到底的誘惑。 [解決之道]﹕冰水不快喝﹐冰品不猛吃 大約有三分之一人有過吃冰品﹑冰水會頭痛的經驗如此﹔ 尤其偏頭痛患者中﹐更高達百分之九十的人會在吃過冷 的食物時引發頭痛。 這種頭痛是因為冰品碰觸口腔溫熱的表面﹐以致引起血 管的突然反應而形成的。通常在猛然喝下冷飲的二十五 秒到一分鐘就開始騷擾你﹐你會感覺是在頭部深處疼痛﹐ 所幸來得快﹐去得也快﹐這類頭痛只持續一分鐘到幾分 鐘而已。往往在天氣很熱﹐或是你的體溫過高時發生。 這種頭痛並不嚴重﹐所以不受重視。但是﹐希望各位看 官們﹐尤其是女性朋友﹐還是少吃冷飲比較好﹐如果真 的「凡人無法擋」﹐無法抵抗口腹之慾的話﹐請儘量不 要在上午九時至十一時間吃冰或喝冰水﹐因為根據中醫 「子午流柱法」的說法﹐這個時間(巳時)係脾經運走﹐ 而脾經關係到免疫系統﹐主管能量﹐如果長時間接受生 冷﹐對女性朋友的行經﹑內分泌有深遠的影響﹐請小心。 「給我兩小時(巳時請不要吃冰)﹐你會得到身體健康」﹐ 怎麼樣都划算﹐何樂不為﹗不要嫌我婆婆媽媽﹐都是為 你好﹐請聽老人言﹐當然這個老人不是我﹐是先人的中 醫理論。筆者還沒有這麼「LKK」(老扣扣)。 (五)過量的維他命A也不行 [例證]慧怡是個以維他命養生的人﹐出門永遠瓶瓶罐罐﹐ 袋子裡總是裝滿維他命A﹑C﹑E…等等﹐她說眼睛 不好要吃維他命A﹑避免感冒要吃維他命C﹑當然 要做個美女更要補充維他命E。話是不錯﹐可是一 味蠻吃﹑不顧劑量的結果 ﹐即是她經常感覺到頭 痛。 [解決之道]﹕服用維他命要適量 過量的維他命A會造成嚴重的頭痛﹐而且通常伴隨有腹痛﹑ 頭暈及噁心的現象。很可 怕是不是﹖不要著急﹐只要趕 快停用﹐頭痛的症狀就會消失。 給你一個良心的建議﹐無論大量服用任何一種維他命 其實都有危險﹐所以囉! 如果你堅持要服用這種簡單 有用的藥片﹐請費心一些﹐與內科﹑家庭醫學科或營養 諮詢醫師談談﹐他們一定會告訴你服用方法及正確劑量。 (六)你有過宿醉頭痛的經驗嗎﹖ [例証] 莉莉二十八歲生日﹐眾人為她慶生﹐歡喜之餘﹐ 不禁也為自己仍待字閨中﹐「過盡千帆皆不是」 的狀況感慨萬千﹐所以就不自覺的豪飲起來﹐ 雖然當場就頭暈暈﹑腦鈍鈍﹐可回家時意識仍 舊非常清醒﹐詎料﹐隔天竟然就掛了﹐頭痛了 一整天。 [解決之道]﹕喝酒前先喝蜂蜜或吃水果﹐事後則喝含 有咖啡因的飲料。 酒精有擴散血管的作用﹐通常宿醉性頭痛在飲酒後 三十分鐘到數小時﹐甚至到隔天早晨才發作。有人 推測宿醉行性頭痛是一種退縮性症候群(withdrawal symptom)﹐不論喝多喝少﹐有些人一下子就「眾人 皆醒我獨醉」﹐不支倒地。 這種頭痛屬於兩側頭痛﹐是血管性一搏一跳的疼痛﹐ 大部分會併發頭重﹑噁心﹑頭昏眼花﹑臉色蒼白﹑ 疲勞﹑口乾及全身乏力等現象。這時你會覺得自己 好像機器人﹐因為頭隨便移動一下就痛得要命﹐所 以只好慢慢的轉動﹐怪滑稽的﹗還好在發作後的五 到十小時內﹐頭痛就會漸漸消失﹐離你遠去。 酒淺嚐有益身心﹐狂飲則毫不足取﹐如果無法避開 喝酒的場合﹐請牢記「戒急用忍」﹐而且偷偷告訴 你以下的方法﹐照著做準沒錯﹕ 1.啤酒﹑紅酒及白葡萄酒含有較多的胺類﹐比伏特加 酒更容易引起頭痛。 2.事前預防﹕喝酒前可以先喝蜂蜜或吃水果﹐因為它 們所含的蔗糖可以很快將酒精消耗掉。 3.事後治療﹕可以喝含有咖啡因的飲料﹐因為咖啡因 具有收縮血管的作用﹐另外﹐睡冰枕也 有療效。 @註﹕咖啡具有「致命的吸引力」-咖啡因 會影響血管的收縮﹐雖能強化止痛 效果﹐但也會出現反作用﹐許多慢 性緊張性頭痛患者每天服用含有咖 啡因的止痛劑﹐但頭痛卻不曾歇止, 仍舊是心中永遠的痛! 小小百科﹕ 所謂退縮性症候群(withdrawal symptom)係指在長期使用中樞 作用的藥物而致成癮或依賴性 時﹐突然停用或減少用藥劑量 而引起的器質性腦症候群。 這些引起特異的脫癮或退縮症 候群物質包括﹕酒精﹑尼古丁﹑ 鴉片﹑鎮靜劑﹑安眠藥等。 (七) 經前症候群引發的頭痛 [例證] 提到經前症候群﹐十之八九的女性都搖頭嘆息﹐ 因為實在太煩人了﹐筆者有一位朋友每到經期一 定要請假一﹑兩天﹐另一位則是多次到醫院掛急 診﹐甚至還讓救護車給送到醫院呢! 對她們來說 痛起來真要人命。 [解決之道]﹕調節營養及補充維生素 如果妳的頭痛固定發生在月經前一星期出現﹐而且 持續到月經結束﹐那麼就很可能是由經前症候群 (premenstrual syndrome﹐簡稱PMS)所引起的。 解決經前症候群的痛苦﹐除了請教專業醫師外﹐也可以 從營養的調節及維生素的補充(如鈣離子﹑鎂離子及維 生素B6等)著手。 另外﹐有一種最新的療法是服用加瑪亞麻仁油(gamma linoleic acid)或夜櫻草油(evening primrose oil)﹐ 這兩種油都已做成膠囊服用﹐至於有效無效﹐就要看妳 的體質而定了。當女人實在太辛苦了! 小小百科﹕ 所謂經前症候群(premenstrual syndrome﹐ 簡稱PMS)係指女性在月經前幾天會有腹脹﹑ 背痛﹑頭痛﹑煩躁不安﹑情緒鬱悶等不適 症狀。經前症候群肇因於荷爾蒙的不平衡﹐ 可能是動情素過多或助孕素過低所致﹐可 以採壓力的紓解﹑飲食﹑運動或者再加上 抗鬱劑的合併治療。 (八)長時間使用電腦會導致頭痛 [例証] 人傑是電腦高手﹐無論你有任何疑難雜症﹐ 只要找他解決﹐萬事OK! 可是長時間「定」 在電腦桌前工作的結果﹐也讓人傑吃足了 苦頭﹐因為緊張性頭痛不自覺的找上了他﹐ 往往坐久了﹐就會覺得頭頸部肌肉緊繃﹐ 因而導致頭痛。我們應該如何幫助人傑﹖ [解決之道]﹕維持舒適的辦公室設備及環境 除了應用肌肉鬆弛﹑生物反饋法等(前面「運動療法」已 有詳細說明)來解除頭頸肌肉緊繃外﹐維持電腦桌周圍環 境的舒適﹐也很重要﹐建議應調整電腦螢幕的角度﹑高度 及明暗度﹐與電腦保持適當的距離﹐視線要平視電腦﹐為 了不讓螢幕反光﹐可以使用護目鏡﹐但是必須注意有些護 目鏡反而會降低清析度﹐增加眼睛的負擔。 另外﹐對於有些人短時間(5到30分鐘)坐在電腦前就會引 起立即偏頭痛﹐這種現象可不是一看到電腦就「頭大」﹐ 而是螢幕 所釋放出的光線所致。如果你有這種現象﹐請 去看看醫生﹐當然﹐使用反光螢幕﹑戴深色鏡片眼鏡如太 陽眼鏡(太炫了!)﹑調整螢幕色調及亮度﹐都會有幫助的。 三、應避免食物與可替代食物 看了前面說明﹐你應該知道那些食物不可以沾惹﹐如果 你還是「忍未條」(台語﹐忍不住的意思﹐可不是要你吃 市面上同名的零食)﹐食指大動的話﹐請克制一下﹐照著 以下我們為你準備的替代食物來吃吧! 應避免之食物 可替代食物 酪梨﹑香蕉﹑木瓜 檸檬﹑蘋果 葡萄﹑柑橘 同上 甜甜圈 其他現做新鮮麵包 香腸﹑臘腸﹑熱狗﹑醃豬肉 新鮮肉製食品 燻肉或加工肉類食品 同上 啤酒﹑雪莉酒﹑紅酒 所有酒類最好避免﹐但 威士忌及其他酒類 伏特加最不會引起頭痛 高鹽食物 低鹽食物 味精 最好不要加 優格﹑養樂多 請將食用量減半 碳水化合物飲料 同上 青豆﹑扁豆﹑豌豆 同上 核果﹑葡萄乾 同上 葵花子﹑南瓜子 同上 芝麻 同上 洋蔥﹑泡菜 同上 花生奶油 同上 醬油﹑醋 降低攝取量 巧克力 儘量少吃 咖啡 改喝去咖啡因的咖啡及飲料 茶 同上 其它含咖啡因的飲料 改喝青草茶 四、那些食物可以治療頭痛﹖ 以下將介紹一些可以治療頭痛的食物﹐希望能夠解除你的 煩惱﹐不妨參考參考﹕(有關藥膳部分及含藥材之藥方在 「中醫療法」中詳述﹐本篇僅提供簡單易做之食療。) (一)蔬果方﹕ 1.蔥﹕ 方法 ● 將蔥搗碎﹐搾出汁來﹐一次飲用一小杯。 ● 將蔥的白色部分及老薑各五克﹐加適量的 水﹐煮開之後飲用。 ● 蔥白粥﹕取新鮮連根蔥白15-20根﹐洗淨 切斷﹐先以粳米100克煮粥﹐待 粥半熟時﹐加入蔥白﹐同煮為粥。 2.芹菜﹕ 方法 ● 將鮮芹菜500克搗碎取汁﹐以開水沖服﹐ 每天吃一次。可治﹕肝火上攻引起的頭 脹痛。 ● 芹菜粥﹕芹菜連根120克﹐洗淨切碎﹐同 粳米250克煮粥﹐可供早﹑晚餐﹐ 溫熱服食。可治﹕肝火頭痛。 ● 芹菜根250克﹐雞蛋兩個﹐同煮至蛋熟即成﹐ 早晚分兩次連湯分服。可治﹕肝陽上亢之 頭痛。 3.薑﹕ 方法 ● 薑湯﹕薑30克﹐蔥1/4根﹐紫蘇葉2-3片(沒 有也不要緊)﹐放入500cc水中煮一 會兒後飲用。可治﹕發冷所致的頭痛。 ● 薑蔥糖水﹕生薑五片﹑蔥白五根﹐紅糖適量﹐ 以水煎服。 4.辣椒﹕ 方法 ● 辣椒根10枝﹐以水煎加糖服用。可治:偏頭 痛。 5.絲瓜﹕ 方法 ● 鮮絲瓜根150克﹐雞蛋兩個﹐以水煮服。 ● 絲瓜露﹕將絲瓜擠成汁﹐放入杯中﹐每次約 喝半杯即可。 6.茼蒿﹕ 方法 ● 鮮茼蒿250克洗淨﹐加適量水煎煮﹐快要熱 時加入三個雞蛋白煮片刻﹐以油﹑鹽調味食 用。 7.荷葉﹕ 方法 ● 荷葉一張﹐紅糖20克﹐雞蛋一個﹐同煮至蛋 熟去渣即成﹐每天一次﹐連服六次。主治﹕ 臟腑內傷﹑陽氣阻塞﹑濁氣上踞引起的頭痛。 8.蓮藕﹕ 方法 ● 蓮藕汁﹕請將蓮藕磨成汁﹐再加上蘿蔔泥﹑ 蔥末及梅干﹐放進杯子裡﹐裝到一半即可﹐ 然後再加些鹽水﹐把杯子裝滿﹐直接飲用。 (二)茶方﹕ 1.菊花茶﹕ 方法 ● 將10克的乾菊花放入杯中﹐加入熱開水﹐ 分兩次飲用(喝水即可﹐把菊花瓣濾掉)。 2.菊花龍井茶﹕ 方法 ● 將菊花10克﹑龍井茶3克﹐放在茶杯內﹐ 開水泡飲﹐一日一次。可治﹕疏散風熱﹐ 清肝明目。 3.菊花決明子茶﹕ 方法 ● 將菊花10克﹑決明子10克﹐用開水沖泡﹐ 經常飲用。可治﹕肝陽亢逆性的頭痛。 4.綠茶﹕ 方法 ● 綠茶0.5-1克﹑甘菊花9-15克﹑ 蜂蜜25克。 將菊花加水600cc﹐煮沸五分鐘後加入綠茶﹑ 蜂蜜即可。日服一劑﹐分三次溫服﹐喝完可 再加同量開水泡飲。可治﹕風熱頭痛。 (三)酒方﹕ 1.菊酒﹕ 方法 ● 將菊花洗淨﹐放入廣口瓶中﹐記得不要加 壓力﹐約八分滿即可﹐然後加一茶杯的糖﹐ 再把酒灌入﹐一直到溢出瓶口為止。15-20 天後取出飲用。可治﹕慢性頭痛。 ● 將菊花晒乾﹐研成末同米蒸﹐用酒服用。 可治﹕頭風眩暈。 2.紹興酒﹕ 方法 ● 紹興酒適量﹑杭菊花60克﹑枸杞子60克﹐ 泡10-20天﹐去渣﹐加蜂蜜適量﹐每天早 晚各喝一小杯。可治﹕頭痛眩暈。 3.米酒﹕ 方法 ● 米酒200cc﹐花鰱魚頭一個﹐生薑片50克。 將魚頭切成塊﹐用半碗水﹐同放鍋中煮熟﹐ 趁熱吃完。可治﹕偏頭痛。 4.酒煮香菇： 方法 ● 乾香菇25克﹐煮酒飲服。可治﹕偏頭痛。 (四)食譜方﹕ 1.西芹海蜇﹕ 材 料﹕海蜇六兩﹐西芹兩根﹐薑少許﹐蒜兩顆。 調味料﹕鹽1/4茶匙﹐麻油1/2茶匙﹐辣油﹑糖﹑ 醋少許。 作 法﹕(1)海蜇切絲﹐用開水燙後﹐取出沖冷 水至膨脹﹐水瀝乾﹐備用。 (2)去西芹老皮﹐切絲川燙﹐急速冷, 卻瀝乾備用。 (3)薑﹑蒜切細末﹐加(1)(2)料及調味 料拌勻即可。 2.菠菜拌海蜇﹕ 作 法﹕(1)菠菜洗淨﹐切成寸段﹐放入沸水 中燙過﹐撈出濾水。 (2)海蜇皮洗淨﹐切絲﹐放入沸水中燙 一下﹐撈起。 (3)將菠菜及海蜇皮放一起﹐加入薑絲、 蔥絲及鹽少許﹐滴入麻油拌勻即食。 療 效﹕可治高血壓頭痛。 3.冬瓜煨草魚﹕ 材 料﹕草魚段1斤半﹐冬瓜12兩﹐蔥2根﹐薑2片。 調味料﹕鹽1/2茶匙﹐糖1茶匙﹐酒1大匙﹐醬油2匙 胡椒粉少許﹐太白粉水1大匙﹐清水一杯 及六大匙油。 作 法﹕(1)草魚段洗淨﹐剖開成兩半﹐用三大匙 油兩面略煎後盛起。 (2)用三大匙油爆香薑蔥後﹐將薑蔥撈 掉﹐放入草魚段，加調味料同燒。 (3)冬瓜去皮及瓜瓠﹐切厚片放入鍋中 ，加一杯水﹐燒12分鐘﹐待入味後 勾芡盛起﹐撒上薑絲即可。 療 效﹕可治肝陽上元之頭痛眼花。 4.筍帶肉片湯﹕ 材 料﹕鮮筍2支﹐海帶4兩﹐里肌肉4兩,香菜少許。 調味料﹕豬骨湯5杯﹐鹽1/2大匙﹐胡椒粉﹑麻油﹑ 太白粉少許。 作 法﹕(1)鮮筍切片﹐里肌肉也切片後拌少 許太白粉﹐將香菜切碎。 (2)將豬骨湯放入鍋中﹐海帶﹑筍片 同時放入﹐小火煮20分鐘﹐再放 入肉片同燒。 (3)加入調味料後﹐撒香菜盛出。 療 效﹕可治發熱頭痛。