這幾天我無法好好寫格子,好吧,我承認我有一點小問題:我有季節性的憂鬱。離開台北七年後再回來的第二個秋天,我的老毛病又發作了!

我的季節性憂鬱還不到要看醫生的地步,但是我是個喜歡夏天,藍天白雲,熱到汗蒸發卻也很開心的人!(不過溼熱就不行了)。所以台北一開始那又溼又冷又刮風又下雨的秋冬季,是最讓我頭皮發麻、心情低沉的日子。就很像電影上,那種「幽閉空間恐懼症」(e.g.:交響情人夢的爆炸頭真澄)、「懼高症」等。

*這就是我心中理想的天氣....老了我想搬到中南東部去

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天氣一陰,我就要努力開日光燈,改善低沉的心情。我發覺以前心理系的同學,來學心裡學未必是想去醫人,很多是為了醫己。我在課本裡就學會了如何治療季節性憂鬱症(在北國的確不少人得到此病症)---天空陰陰的沒有太陽嗎?就來曬日光燈吧!一天多照幾小時,心情會高昂一些!實驗證明--這調節了不少憂鬱病患的心情。

人多多少少都有些心理的問題,只是程度多寡、有無影響到正常作息而已。身體會感冒,心理當然也會傷風!不過中國人避諱去承認心理上有問題、不太願意告訴別人,更遑論去看心理醫生了。太壓抑的結果,一但爆發反而更造成大問題。

所以我正視自己季節性憂鬱,知道對於陰天,我的心理就會感冒,這是正常的,然後好好治療它,沒什麼了不起。

今天看到一篇有趣的報導:全世界最棒的國家(這些國家大多在寒冷高緯度的地方,如芬蘭、瑞士,為什麼呢?)---世界週刊針對代表國家福祉的五大面向: 教育、健康、生活品質、經濟競爭力、政治環境,針對100個國家的資料做綜合分析發現:德國的生活品質最高,教育品質最高的是芬蘭。

芬蘭從學前教育起,就注重幫助每個孩子完成義務教育,並達到一定的水平,以弭平家庭環境造成的差異。學習有困難者更受到特別照顧,三分之一的芬蘭孩子都曾經接受老師一對一的輔導。

最適合生養嬰兒的是法國,法國的母親竟然擁有七個月支薪的育嬰假、健保和電話諮詢;如果她生病了,政府還會派人到府幫忙做家事!多好的福利,真希望我現在就在法國---請心理醫生告訴政府我生病了,然後自己提包包渡假去。

我羨慕這些國家的母親與孩子,生活總是在他方,一點都沒錯。

不過生活更在現實裡,我們若不能改變環境,就改變自己的作息與心態吧?哪些事情會讓自己心情變好,就去多做一些,想我打算去運動、去喝花茶、聽幾首老歌還有最重要的是,完成我的新繪本,因為再三天就要截稿啦!

*最近畫的繪本草稿---是真實發生在小小熊身上的故事,不過我把主角變成獨角仙啦!!

bug.jpg 

想了半天,除了天氣作祟,其實截稿也是很大的心理壓力來源吧?…呵呵

祝大家都有個好心情! 

 

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留言列表 (6)

發表留言
  • 番紅花
  • 親愛的小熊媽,大概是中了卡繆和拉美等國作家的毒,

    白花花的陽光才令我感到憂鬱和沉重..
    我總是破不急待巴望著陰冷的冬天
    我想,季節性的憂鬱是真的存在的..
    趕快趕繪本啊,趕完了想必也會鬆口氣
    那時候也許你會覺得這綿綿的雨滋潤了大地,
    空氣變乾淨,味道變柔和了...
  • 謝謝番紅花的鼓勵!
    我這裡的溫度比台北還要低三度
    所以真是冬天冷到不行~

    冬天沒關係
    要岀太陽就好,
    最怕每天都是烏雲~唉

    小熊媽 於 2010/10/27 09:27 回覆

  • 潔西卡L
  • 親愛的小熊媽:
    我們有相同的症頭啊~
    一定要有藍天、陽光
    才有生活的動力哩~

    不過話又說回來
    和連白天都很少很少的北歐比較起來
    我們還算是幸福的吧~
    祝順利ㄛ~
  • 潔西卡,你能了解喔~
    我們是陽光型的
    大概是像植物吧?哈哈!

    的確比起北歐要好多了.

    小熊媽 於 2010/10/27 09:28 回覆

  • shuhua@taipei
  • 壓力加上令人添愁的陰雨秋冬,的確是益發憂慮症頭
    把家裡的wii fit拿出來動動身體吧
  • shuhua,這真是好建議!
    我家最近買了wii鬼太鼓
    看來我該去打打鼓也不錯
    順便可以聽音樂,呵~

    小熊媽 於 2010/10/27 09:29 回覆

  • 獅媽
  • 我也是只要碰到陰天 雨天 心情就會跟著不好的人
    還好 在台灣時 我住在很少下雨的台南 所以 好心情的日子也就特別多
    我還以為自己這樣的毛病很奇怪
    原來真的有「季節性憂鬱症」這樣的症頭 :P

    熊媽 我真的很喜歡你的繪圖風格^^
    期待你的繪本喔 (我沒有給你壓力喔~~)
  • 獅媽,眞的很謝謝你的鼓勵!!
    眞的有這種病,只是台灣很少注意這件事情
    所以學心理學的在台灣沒什麼好岀路
    因為一直不受重視吧?

    我會努力畫的~(握拳中)

    小熊媽 於 2010/10/27 09:31 回覆

  • Clower
  • 法國媽媽好幸福啊~~

    我對季節的感受
    在單身及新婚時和有小孩後
    有很大的差別呢
    單身的時候
    我還挺喜歡冬天或下雨的天氣
    自然而然的窩在家裡
    準備一杯熱騰騰冒著煙的咖啡
    在明亮柔和的燈光下
    捧一本書
    坐臥在窗邊聽著雨聲看書...
    有小孩後
    喜歡夏天勝於冬天
    喜歡晴天勝於雨天
    我喜歡好天氣時帶著孩子四處活動
    但也喜歡天冷時跟孩子一起賴在被窩裡
    或者雨天一起在家裡塗鴉、玩黏土、親子廚房
    或者只是和孩子互相捉弄嬉鬧一番
    熊媽是不是因為天氣變濕冷了
    加上截稿的壓力
    使得因季節變化而產生的憂鬱感更加發酵強大呢
    我有這樣的狀況時
    就會做或想一些可以讓自己放鬆的事
    (例如運動, 或者勞動筋骨把家裡整頓一番)
    或做一些自己喜歡做的事
    通常就可以轉換情緒
    對我來講還蠻有效的

    期待妳的繪本
    我想跟桐桐娜娜一起看呢
  • gonzaleskyle597
  • your artical is so funny!! it make me so happy!!
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